Как мужчине долго не кончать?

С проблемой преждевременного семяизвержения хотя бы однажды в жизни, но сталкивался практически каждый мужчина. Так показывает практика. Именно поэтому данная тема довольно хорошо изучена. Так что если у вас подобного рода неприятности имеют регулярный характер, не паникуйте – справиться с этим вполне реально.

Быстро или нормально?

Прежде чем говорить о причинах и способах борьбы с недугом, давайте разберемся, в каких случаях речь идет именно о ранней эякуляции. Итак, если мужчина теряет контроль над семяизвержением, и оно происходит спустя всего 30–60 секунд от начала полового акта (либо еще раньше), то это действительно слишком быстро.

Какое время считается «нормальным» для «кульминации»? Урологи с мировым именем сходятся во мнении, что это – в среднем около 4-5 минут.

Не берите пример со страуса

С подобными интимными трудностями сталкиваются очень многие. По приблизительным подсчетам – это одна треть мужчин молодого и среднего возраста.

Если такое случается нерегулярно, то «клеймить» себя не стоит. Диагноз может быть поставлен только если:

• в подавляющем большинстве случаев (или всегда) вы кончаете в течение не более, чем одной минуты после начала полового акта;
• вы почти никогда не бываете в состоянии задержать семяизвержение и, тем самым, продлить время близости;
• из-за своей проблемы вы избегаете интима, поскольку боитесь, что не сможете удовлетворить девушку.

У большинства мужчин наблюдается естественное периодическое раннее семяизвержение, которое чередуется с нормальной эякуляцией. Такое положение дел считается вариантом нормы. Поэтому не придумывайте себе комплексов. Однако если все три пункта, указанных выше, имеют к вам прямое отношение, позиция страуса – худшее, что вы можете сделать.

С психологическими причинами справиться в одиночку не получится

Реально быстрое семяизвержение может быть вызвано как психологическими, так и биологическими причинами. Лечение назначается в зависимости от характера заболевания. Так что наш совет – как можно скорее выявить источник проблемы.

• сексуальное насилие;
• комплексы по поводу своей сексуальной привлекательности;
• депрессию;
• страх того, что может наступить преждевременная эякуляция;
• отсутствие взаимопонимания с партером;
• слишком раннее начало половой жизни.

Сюда же относится чувство вины, своими корнями уходящее в переходный возраст. Допустим, в семье молодого человека не принято обсуждать такие вещи как поллюции, сексуальное влечение, мастурбация. Плюс ко всему, любые проявления физиологии считаются постыдными. Что может ожидать такого подростка, как не привычка кончать побыстрее («пока не застукали»)? А со временем это становится нормой для парня. Такое положение вещей – практически «точка невозврата», сдвинуться с которой можно лишь ценой огромных усилий.

С психологическими причинами, из-за которых «кульминация» наступает слишком быстро, справиться в одиночку невозможно. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, – обратиться за консультацией к психологу.

Раннее начало половой жизни

Отдельно – о том, как можно определить, готов ли подросток к началу половой жизни. Есть несколько вопросов, которые специалисты предлагают задать самому себе перед первым сексом. И если хотя бы на один вопрос молодой человек ответит «нет», то думать о половой жизни еще рано:

• Знаешь ли ты, как устроены твои половые органы, а также половые органы твоей партнерши?
• Готов ли ты к последствиям типа заболеваний, передающихся половым путем, и нежелательной беременности?
• Есть ли у тебя доступ к качественным презервативам?
• Комфортно ли тебе говорить о сексе со своей партнершей?
• Знаешь ли ты, что такое безопасный секс?

Ранее семяизвержение, сопровождающее первые половые контакты, – частое свидетельство того, что парень попросту еще не готов к сексу. Для того чтобы предотвратить подобный негативный опыт, нужно, чтобы у родителей сложились доверительные отношения с сыном. Тогда у него будет ощущение, что родители всегда готовы помочь ему решить любые интимные вопросы.

На биологические причины тоже нельзя закрывать глаза

Биологических причин того, чтобы быстро кончать, на самом деле, немного. Однако закрывать на них глаза тоже нельзя. Среди них:

• повышенный либо пониженный уровень гормонов;
• повышенный либо пониженный уровень химических веществ мозга;
• заболевания мочеиспускательного канала и/или предстательной железы;
• наследственность;
• длительное сексуальное воздержание;
• проблемы с сосудами.

Причину недуга необходимо выяснить. Ведь состояние мужского либидо влияет абсолютно на все аспекты жизни. А комплексы и неуверенность в своих силах – лишь первые ласточки психологических проблем, которые появятся в будущем.

Поведенческие методы

Чтобы кончать не быстро, существует масса методов. Однако на то, чтобы выяснить, какой из них подойдет для улучшения сексуальной жизни в каждом конкретном случае, уйдет время.

Как показывает практика, хорошо помогают так называемые поведенческие методы. О них пойдет речь ниже.

Традиционно специалисты советуют для начала попробовать начать мастурбировать в отсутствии партнера. Дойдя до той стадии, когда мужчина чувствует, что финиш уже близко, ему нужно попытаться остановиться и подумать о чем-то, что может снизить возбуждение.

Также эффективны и другие методы. Хорошо себя зарекомендовала такая практика как мастурбация за 60-120 минут до предполагаемого сексуального контакта. Отказ на некоторое время от обычной близости в пользу других практик тоже, как правило, дает неплохой результат. Это помогает снизить эмоциональное давление.

Другие рекомендации

Очень полезны упражнения Кегеля. Чтобы научиться правильно выполнять их в домашних условиях, нужно во время мочеиспускания остановить процесс, при этом запомнив, благодаря каким мышцам вам удалось это сделать. Далее вам необходимо напрягать эти мышцы три раза в день (по десять повторений в течение не менее трех секунд). Выполняя упражнения, не нужно задерживать дыхание, а также напрягать мышцы живота, ягодиц и бедер. Напрягать следует только те мышцы, которые контролируют мочеиспускание. При регулярных занятиях это поможет вам перестать кончать быстро.

Сильный эффект на длительность полового акта оказывает техника «старт-стоп-старт». Она дает результат не хуже, чем «кегель». Однако для этого необходимы регулярные тренировки. Данные упражнения следует выполнять через день. Длительность – около 35 минут (если получается увеличить время, то так даже лучше). С помощью этого способа можно научиться развивать довольно долгую фазу состояния возбуждения. Это не позволяет мужчине кончать быстро.

В основе данной методики лежит длительная мастурбация. Во время стимуляции полового члена, молодой человек должен постоянно помнить о десятибалльной шкале возбуждения, где 10 – это, непосредственно, семяизвержение. Основная задача – как можно дольше удерживать возбуждение на уровне восьми-девяти баллов, и лишь в самом конце, когда «держаться нету больше сил», можно кончать. И не останавливайтесь на достигнутом.

Тем, у кого наблюдается повышенная чувствительность полового члена, показаны презервативы из толстого латекса. Также рекомендуется использовать специальные мази.

Хорошего результата можно достичь, найдя позы в сексе, при которых мужчина не может быстро достичь оргазма. При этом нужно стараться двигаться медленно.

Образ жизни и рацион

На длительность эрекции и качество половой жизни оказывают влияние образ жизни, психологическое состояние, рацион.

Поэтому систематические занятия спортом – помощник номер один в борьбе за улучшение эрекции. Регулярная физическая активность – также прекрасное средство для тех, кто хочет повысить выносливость, улучшить кровообращение и постоянно чувствовать себя в тонусе. Физкультура поможет снять накопившееся за день психическое напряжение. Из-за него вы также можете кончать быстро. Да и тело скажет вам «спасибо». Кроме того, качественная тренировка в итоге подарит вам настоящее расслабление, и вы хорошо отдохнете ночью.

Правильное питание – еще один пункт, на который необходимо обратить внимание. Если вы действительно хотите, чтобы эрекции ничего не угрожало, придется забыть о любви к жареной и жирной пище, а также перестать употреблять копченое и соленое. Вместо этого отдайте предпочтение овощам, фруктам, меду, творогу, морепродуктам, орехам, нежирному мясу.

Не будем забывать и о народной медицине. Для того чтобы не кончать быстро, рекомендуется принимать отвар из смеси мяты, пустырника и душицы. Ну, а представители традиционной медицины в таких случаях, как правило, назначают дапоксетин.

Обратитесь к специалисту

Если вы хотите одолеть недуг раз и навсегда, решение посетить доктора будет самым правильным. К сожалению, у многих образ врача связан с чем-то неприятным. Наверное, поэтому мужчины не торопятся обращаться в районную поликлинику. Однако сегодня существуют частные клиники. В них к пациенту относятся с должным уважением. С такими докторами можно легко построить грамотный диалог.

Постарайтесь не смущаться, задавайте врачу любые интересующие вас вопросы, расскажите о том, что вас волнует.

Доктор также будет задавать вопросы. И, возможно, некоторые из них будут звучать неожиданно. Но для того чтобы справиться с проблемой, специалист должен знать даже о том, что кажется несущественным. Например, доктор может поинтересоваться:

• Когда вы впервые заметили, что слишком быстро кончаете?
• Наступает ли преждевременная эякуляция при мастурбации?
• Сколько раз в неделю вы имеете сексуальную близость?
• Насколько сильно вас беспокоит ваша проблема?
• Насколько сильно ваша проблема беспокоит вашего партнера?
• Удовлетворены ли вы отношениями с вашим нынешним партнером?
• Принимаете ли вы какие-либо лекарственные препараты?
• Не употребляете ли вы какие-либо наркотические вещества?

В завершение хочется сказать: на лечение раннего семяизвержения уйдет немало времени. Но если вы не сдадитесь, то рано или поздно перестанете быстро кончать, и ваша жизнь преобразится.