Як чоловікові довго не кінчати?

З проблемою передчасного сім'явиверження хоча б один раз у житті, але стикався практично кожен чоловік. Так показує практика. Саме тому дана тема досить добре вивчена. Так що якщо у вас подібного роду неприємності мають регулярний характер, не панікуйте – впоратися з цим цілком реально.

Перш ніж говорити про причини та способи боротьби з недугою, давайте розберемося, в яких випадках мова йде саме про ранній еякуляції. Отже, якщо чоловік втрачає контроль над сім'явипорскуванням, і воно відбувається через 30-60 секунд від початку статевого акту (або ще раніше), то це дійсно дуже швидко.

Який час вважається «нормальним» для «кульмінації»? Урологи з світовим ім'ям сходяться на думці, що це – в середньому близько 4-5 хвилин.

З такими інтимними труднощами стикаються дуже багато. За приблизними підрахунками – це одна третина чоловіків молодого і середнього віку.

Якщо таке трапляється нерегулярно, то «таврувати» себе не варто. Діагноз може бути поставлений тільки якщо:

у переважній більшості випадків (або завжди) ви кончаете протягом не більш, ніж однієї хвилини після початку статевого акту;

ви майже ніколи не буваєте в змозі затримати сім'явипорскування і, тим самим, продовжити час близькості;

з-за своєї проблеми ви уникаєте інтиму, оскільки боїтеся, що не зможете задовольнити дівчину.

У більшості чоловіків спостерігається природне періодичне раннє сім'явивергання, яке чергується з нормальним еякуляцією. Таке положення справ вважається варіантом норми. Тому не вигадуйте собі комплексів. Однак якщо всі три пункти, зазначених вище, мають до вас пряме відношення, позиція страуса – найгірше, що ви можете зробити.

З психологічними причинами впоратися поодинці не вийде

Реально швидке сім'явиверження може бути викликано як психологічними, так і біологічними причинами. Лікування призначається залежно від характеру захворювання. Наша порада – якомога швидше виявити джерело проблеми:

Сюди ж відноситься почуття провини, своїм корінням йде в перехідний вік. Припустимо, в родині молодої людини не прийнято обговорювати такі речі як полюції, сексуальний потяг, мастурбація. Плюс до всього, будь-які прояви фізіології вважаються ганебними. Що може очікувати такого підлітка, як не звичка кінчати швидше («поки не застукали»)? А з часом це стає нормою для хлопця. Таке положення речей – практично «точка неповернення», зрушити з якої можна лише ціною величезних зусиль.

З психологічними причинами, через які «кульмінація» настає дуже швидко, впоратися поодинці неможливо. Тому найкраще, що ви можете зробити, – звернутися за консультацією до психолога.

Окремо – про те, як можна визначити, чи готовий підліток до початку статевого життя. Є кілька питань, які фахівці пропонують поставити самому собі перед першим сексом. І якщо хоча б на одне питання молодий чоловік відповість «ні», то думати про статеве життя ще рано:

Чи знаєш ти, як влаштовані твої статеві органи, а також статеві органи твоєї партнерки?

Чи готовий ти до наслідків типу захворювань, що передаються статевим шляхом, та небажаної вагітності?

У тебе є доступ до якісних презервативів?

Чи Комфортно тобі говорити про секс зі своєю партнеркою?

Чи знаєш ти, що таке безпечний секс?

Раніше сім'явиверження, яка супроводжує перші статеві контакти, – часте свідчення того, що хлопець просто ще не готовий до сексу. Для того щоб запобігти подібний негативний досвід, потрібно, щоб у батьків склалися довірчі відносини з сином. Тоді в нього буде відчуття, що батьки завжди готові допомогти йому вирішити будь-які інтимні питання.

На біологічні причини теж не можна закривати очі

Біологічних причин того, щоб швидко кінчати, насправді, небагато. Однак закривати на них очі теж не можна. Серед них:

Причину недуги необхідно з'ясувати. Адже стан чоловічого лібідо впливає абсолютно на всі аспекти життя. А комплекси і невпевненість у своїх силах – лише перші ластівки психологічних проблем, які з'являться в майбутньому.

Щоб кінчати не швидко, існує маса методів. Однак на те, щоб з'ясувати, який з них підійде для поліпшення сексуального життя в кожному конкретному випадку, піде час.

Як показує практика, добре допомагають так звані поведінкові методи. Про них піде мова нижче.

Традиційно фахівці радять для початку спробувати почати мастурбувати у відсутності партнера. Дійшовши до тієї стадії, коли чоловік відчуває, що фініш вже близько, йому потрібно спробувати зупинитися і подумати про те, що може знизити збудження.

Також ефективні та інші методи. Добре себе зарекомендувала така практика як мастурбація за 60-120 хв до передбачуваного сексуального контакту. Відмова на деякий час від звичайної близькості на користь інших практик теж, як правило, дає непоганий результат. Це допомагає знизити емоційний тиск.

Дуже корисні вправи Кегеля. Щоб навчитися правильно виконувати їх в домашніх умовах, потрібно під час сечовипускання зупинити процес, при цьому запам'ятавши, завдяки яким м'язам вам вдалося це зробити. Далі вам необхідно напружувати ці м'язи три рази в день (по десять повторень протягом не менше трьох секунд). Виконуючи вправи, не слід затримувати дихання, а також напружувати м'язи живота, сідниць і стегон. Напружувати слід тільки ті м'язи, які контролюють сечовипускання. При регулярних заняттях це допоможе вам перестати кінчати швидко.

Сильний ефект на тривалість статевого акту надає техніка «старт-стоп-старт». Вона дає результат не гірше, ніж «кегель». Однак для цього необхідні регулярні тренування. Дані вправи слід виконувати через день. Тривалість – близько 35 хвилин (якщо виходить збільшити час, то так навіть краще). За допомогою цього способу можна навчитися розвивати досить тривалу фазу стану збудження. Це не дозволяє чоловікові кінчати швидко.

В основі даної методики лежить тривала мастурбація. Під час стимуляції статевого члена, молодий чоловік повинен постійно пам'ятати про десятибальною шкалою збудження, де 10 – це, безпосередньо, сім'явиверження. Основне завдання – як можна довше утримувати збудження на рівні восьми-дев'яти балів, і лише в самому кінці, коли «триматися немає більше сил», можна кінчати. І не зупиняйтеся на досягнутому.

Тим, у кого спостерігається підвищена чутливість статевого члена, показано презервативи з товстого латексу. Також рекомендується використовувати спеціальні мазі.

Хорошого результату можна досягти, знайшовши пози в сексі, при яких чоловік не може швидко досягти оргазму. При цьому потрібно намагатися рухатися повільно.

На тривалість ерекції і якість статевого життя впливають спосіб життя, психологічний стан, раціон.

Тому систематичні заняття спортом – помічник номер один у боротьбі за поліпшення ерекції. Регулярна фізична активність – також прекрасний засіб для тих, хто хоче підвищити витривалість, поліпшити кровообіг і постійно відчувати себе в тонусі. Фізкультура допоможе зняти накопичене за день психічне напруження. Через нього ви також можете швидко кінчати. Та й тіло скаже вам «спасибі». Крім того, якісна тренування в результаті подарує вам справжнє розслаблення, і ви добре відпочинете вночі.

Правильне харчування – ще один пункт, на який необхідно звернути увагу. Якщо ви дійсно хочете, щоб ерекції нічого не загрожувало, доведеться забути про любов до смаженої і жирної їжі, а також перестати вживати копчене та солоне. Замість цього віддайте перевагу овочів, фруктів, меду, сиру, морепродуктів, горіхів, нежирного м'яса.

Не будемо забувати і про народній медицині. Для того щоб не кінчати швидко, рекомендується приймати відвар з суміші м'яти, пустирника і материнки. Ну, а представники традиційної медицини в таких випадках, як правило, призначають дапоксетін.

Якщо ви хочете здолати недугу раз і назавжди, рішення відвідати доктора буде самим правильним. На жаль, у багатьох образ лікаря пов'язаний з чимось неприємним. Напевно, тому чоловіки не поспішають звертатися в районну поліклініку. Проте сьогодні існують приватні клініки. У них до пацієнта ставляться з належною повагою. З такими докторами можна легко побудувати грамотний діалог.

Постарайтеся не бентежитися, задавайте лікаря будь-які питання, що цікавлять вас, розкажіть про те, що вас хвилює.

Доктор також буде задавати питання. І, можливо, деякі з них будуть звучати несподівано. Але для того щоб впоратися з проблемою, фахівець повинен знати навіть про те, що здається несуттєвим. Наприклад, лікар може поцікавитися:

На завершення хочеться сказати: на лікування раннього сім'явиверження піде чимало часу. Але якщо ви не здастеся, то рано чи пізно перестанете швидко кінчати, і ваше життя зміниться.