Замовити зворотній дзвінок

Ревнощі руйнують стосунки

На прийомах у сімейних психологів багато хто скаржаться на надмірні ревнощі партнера. Причому, стать тут немає абсолютно ніякого значення: ревнивими бувають як чоловіки, так і жінки. І одна справа, якщо це – те «здорове» почуття, яке властиве кожній закоханій людині. І зовсім інше – якщо це якась патологічна емоція, що отруює життя обом.
 

Ревнощі абсолютно марні

Якщо розглядати ревнощі як потребу володіти партнером, то в тій чи іншій мірі це відчуває кожен, особливо на самому початку відносин. Однак у подальшому це почуття дещо видозмінюється. Так, якщо на початковому етапі ревнощі – не що інше, як прагнення взаємності, то далі – це прагнення утримати партнера. Причому, як відзначають експерти, в якому вигляді і на якому б етапі відносин це не проявлялося, ревнощі є абсолютно марним почуття, здатним зруйнувати, здавалося б, найбільш міцний зв'язок. Новітні дослідження у сфері сімейної психології підтверджують той факт, що найпоширеніші причини сімейних скандалів пов'язані якраз з ревнощами одного з партнерів.
 

Чому люди ревнують?

Поговоримо ж про те, яким чином можна побороти свої ревнощі. Але для початку розглянемо фактори, які впливають на виникнення цього руйнівного почуття.
 
Насамперед, ревнивими, як правило, бувають люди, які пережили зраду партнера. Таким чином, вони як би постійно чекають каверзи і від нинішнього предмета любові.
 
Також надзвичайно ревниві зазвичай є ті, кому батьки з самого дитинства намагалися переконати, що довіряти представникам протилежної статі ні в якому разі не можна.
 
Патологічні ревнощі властиві невпевненим у собі людям. Вони легко потрапляють в залежність від свого партнера, а потім запитують себе та іншого своїми сумнівами з приводу можливості продовжувати стосунки. 
 
Надзвичайно ревниві бувають також владні люди, які бачать у партнері свою власність, яка не має право на особистий простір. Крім того, ревниві і ті, хто самі дозволяють собі зв'язки на стороні.
 

Як побороти свої ревнощі?

Отже, які способи вважаються найбільш дієвими, якщо ви прагнете боротися з власними ревнощами?
 
Перший крок у бік того, щоб зробити ваші відносини з партнером більш комфортними і здоровими – прийняти і визнати сам факт того, що ви ревниві. Переконувати себе і свою «другу половинку» в тому, що ви не ревнуєте, абсолютно безглуздо – хоча б тому, що це неправда.
 
Далі необхідно вирішити, чи дійсно для вас важливі нинішні відносини. Адже якщо ви постійно будете шукати причини, щоб ревнувати, ви їх знайдете, навіть якщо їх не існує. Такий підхід має сенс тільки, якщо ви хочете розлучитися зі своїм партнером.
 
 Найчастіше ревнощі - одна з ознак того, що ви не доверяетне своій «другій половинці».  А відсутність довіри між партнерами - пряма дорога до розставання.  Так що спробуйте поговорити один з одним по душам, поясніть партнеру, чому ви ревнуєте, і попросіть не робити того, що викликає у вас підозру.
 
 У пориві чергового нападу ревнощів опишіть свої почуття на папері - так вони, швидше за все, здадуться вам безглуздими та нісенітними.
 

Дієві способи позбутися ревнощів

 
  Соціологи, психологи світу вивчають проблему ревнощів.  Багатьом вдається розробити ефективні методи боротьби зі всепоглинаючим почуттям.  Італійський коуч-соціолог П'єрлуїджі Д'Алессіо пропонує скористатися п'ятьма методами, що допомагають перестати ревнувати партнера.
 
Спосіб № 1 Бути оптимістом
 
Ревнощі часто супроводжують похмурі думки.  Песимізм, накручування, потурання страхам - підсилюють бажання ревнувати.  Партнер тільки пропустив дзвінок, а йому приписується найгірше.  Побороти ревнощі, викликані подібними причинами, допоможе оптимізм.  Варто надавати кожній ситуації позитивне забарвлення: не підняв трубку - значить просто залишив телефон в машині, а не на побаченні з іншою жінкою.
 
Спосіб № 2 Спочатку подумати
 
Коли ревнощі накочують, хочеться негайно проговорити свої претензії.  Але завжди варто стриматися - бурхливе з'ясування відносин може привести до розриву.  Тримати негативні емоції всередині - складно, але реально.  Важливо включити самоконтроль: глибоко подихати, порахувати до ста.  Лише потім спокійно обговорити ситуацію, яка змусила ревнувати.  До цього часу образа охолоне, претензії будуть більш обгрунтованими.
 
Спосіб № 3 Усвідомити корінь ревнощів
 
Ревнощі - це страх.  Коли людина його відчуває, вона прокручує в голові певний сценарій: саму страшну, на її думку, ситуацію.  Можливо, в попередніх відносинах трапилася саме така неприємність, викинути з голови яку неможливо.  Постійно накручуючи себе, не викидаючи їх з голови, можна ревнощами зіпсувати життя відразу двом людям.  Зрозумівши, за що страшно, набагато легше позбутися від бажання ревнувати.
 
Спосіб № 4 Вірити в себе
 
Одна причина ревнощів - низька самооцінка.  Часто здається, партнер дивиться на інших через зайву ваги, маленькі груди, недостатньою сексуальності.  Пропрацювавши самооцінку, можна знизити почуття ревнощів або повністю від нього позбутися.  Якщо жінка, чоловік впевнені в своїй привабливості, менше шансів появи думок: їх половинці може сподобатися інший.  Для придбання впевненості існують спеціальні методики.  Можна самостійно почати підвищувати самооцінку: поміняти зачіску, стиль одягу, знайти хобі, стати більш цікавим для самого себе.
 
Спосіб № 5 Пам'ятати про автономність
 
Половинка - не єдина ціле.  Варто пам'ятати, кожна людина має право спілкуватися з друзями, колегами, просто незнайомими людьми.  Вона не повинна цілком належати іншому.  Загальна сім'я, діти, бізнес, інтереси - не причина такого «належання».  Відносини можуть розвиватися автономно, у вільний час краще приділити увагу хобі, записатися в спортзал, зайнятися чимось цікавим.  Спілкування з друзями - відмінна альтернатива.  Воно захопить думки зовсім іншим, ревнувати буде ніколи.
 
А якщо ревнощі не необгрунтовані?
 
  Ревнощі не завжди виникають на порожньому місці.  Іноді вони мають реальні причини: любов до флірту іншого партнера, минулі зради, знецінення коханої людини.  В такому випадку є кілька варіантів:
 
  1. Спробувати побудувати довірливі відносини.  Після зради важко, але можливо. Варто просто ще раз обговорити ситуацію, зрозуміти, чому так сталося, спробувати забути.
  2. Обов'язково повідомити партнеру причину ревнощів.  Якщо дратує фліртування, компліменти чужій людині, спілкування у фривольномустилі і певна поведінка, варто прямо сказати.
  3. Розлучитися з такою людиною, якщо немає сил забути зраду або вона не збирається нічого міняти.  Це нелегко, особливо якщо пов'язує сім'я, діти, житло, багато іншого.  Зате з'являється шанс зустріти того, кого не захочеться ревнувати.  Розлучення такого однозначно варте.